Ich biete Hatha-Yoga Kurse und Einzelstunden für Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen an. Die Fastengruppe leite ich gemeinsam mit Heike Deiters (Ernährungsberaterin). Alle Wochenkurse sind zertifiziert und können somit bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst werden.

 

Der Kurs Yoga Basic richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger
 
Es werden einfache Bewegungsabläufe und Entspannungstechniken erlernt. Über die Beweglichkeit und Kraft des Körpers kann Stärke und Leichtigkeit erfahren werden. Durch achtsames Üben in Verbindung mit der Atmung werden Harmonie und Wohlgefühl gefördert. Innere Unruhe sowie Spannungszustände werden abgebaut, um die Entspannungsfähigkeit zu fördern.

Ein selbständiges Üben für zu Hause wird vermittelt.
 
☞ Termine 2020

› 10 Abende
› je 90 min

› 160 Euro

bei Julia Lüke 
Yogalehrerin BDY/EYU

 

 


 

Bei dem Kurs Relax und Rücken werden sanfte Bewegungsabläufe geübt, die besonders auf Schulter-und Nackenbedürfnisse sowie Rückenbeschwerden ausgerichtet sind. Wahrnehmungsübungen und längere Entspannungsphasen können uns helfen, ungewolllte Gewohnheiten und Bewegungsmuster zu erkennen und heilsam zu verändern. Mit Hilfe der Atemachtsamkeit kann eine Beruhigung des gesamten Körper- und Nervensystems gefördert werden.

 

 Termine 2020
 
› 10 Abende

› je 90 min

› 160 Euro

bei Julia Lüke
Yogalehrerin BDY/EYU

 

 


 

Der Kurs Kraft und Stille beinhaltet eine aufeinander aufbauende, dynamische Übungsweise, in der Kraft und Stabilität gefördert wird. Im Rhythmus des eigenen Atems werden Übungssequenzen selbständig geübt und erweitert.
 
Nach einer Entspannungsphase wird zum Sitzen in die Stille geführt, in der tiefergehende Erfahrungen möglich werden können.
 
☞ Termine 2020
 
› 10 Abende

› je 90 min

› 160 Euro

bei Julia Lüke
Yogalehrerin BDY/EYU

 

 



 

Yoga im Einzelunterricht bietet die Möglichkeit einen ganz individuell abgestimmten Übungsablauf für Sie zu erstellen. Nach einem persönlichen Gespräch wird eine auf Sie passende Yogapraxis eingeübt, die Sie in schriftlicher Form mit nach Hause nehmen können.
 
☞ Termine 2020
 
› 60 min

› 60 EUR

bei Julia Lüke
Yogalehrerin BDY/EYU

 

 


 

Yoga für Männer
Rücken stärken – Entspannt werden.

Dies ist ein Angebot für Männer, die Yoga kennenlernen möchten.

Es werden Bewegungen geübt, die den Rücken stärken und die Beweglichkeit des ganzen Körpers fördern.

 

☞ Termine 2020
 
› 1 Abend

› 90 min

› 18 Euro

bei Josef Kanter
Yogalehrer BDY/EYU

 

 


 

Angebot Fastenwoche "SPEZIAL - Basenfasten" 
vom 23.10. - 30.10.2020
 
In einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmer) bieten wir eine Woche Fasten und Yoga für Gesunde an.

 

Fasten und Yoga ergänzen sich in idealer Weise. Unter Anleitung von Fastenleiterin Heike Deiters und Yogalehrerin Julia Lüke kann diese Woche zu einer ganz besonderen Zeit werden. In einer Gruppe von Gleichgesinnten fällt das Fasten leichter. Die regelmäßigen Treffen mit gemeinsamem Erfahrungsaustausch geben jedem Einzelnen Unterstützung und Halt. 

 

Termine:

Vorbereitungstreffen

19.10.2020 18.30 Uhr

 

Freitag     23.10.20 18.30 Uhr

Sonntag  25.10.20 9.30 Uhr

Mittwoch 28.10.20 18.30 Uhr

Freitag     30.10.20 18.30 Uhr


Anmeldung
05129 / 431 (Julia Lüke)

05129 / 692 98 28 (Heike Deiters)
oder per Mail : info(at)yogawelle.de

 
Kosten  150,00 Euro